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心血管也需精心“保養”

  □記者林輝   核心提示我國已成為心血管疾病高發國家,平均每5個成人中有1人患心血管病,每10秒就有一人因此死亡。在不久前舉行的第九屆中國健康傳播大會上,國家衛計委和清華大學健康傳播研究所共同倡導,將每年11月25日定為“心血管養護日”,呼籲大眾重視心血管健康,儘早養護心血管。   高血壓、高血脂、高血糖是導致血栓形成的重要因素,也是心血管疾病的重要影響因素。然而,許多貌似健康的人或者雖然體檢查出高血壓、高血脂等疾病的人,由於自身沒有不適癥狀,也沒影響日常生活,就採取無所謂的態度,不願意治療。   “我國高血壓患者的就診率、治療依從性都不理想。”河南省人民醫院高血壓科主任醫師趙海鷹說,高血壓的癥狀因人而異:如在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,併在休息後恢復正常;或者平時有頭痛、頭暈、心悸、胸悶、乏力等情況,都應引起註意,及時就診,根據醫囑調整飲食方式、生活方式,調整無效的要進行藥物治療。   趙海鷹強調,一些高血壓患者在治療一段時間後,自我感覺身體狀況改善了,擅自停藥,也不定期複查,這是非常危險的。一個人如果長期處於高血壓狀態而不加以控制,會對心腦血管及重要臟器產生嚴重損害。   與此類似,高血脂、高血糖長期存在卻不自知或沒有遵醫囑按療程服藥,同樣會對心血管及腦血管產生不小的危害。   患“三高”不控制很危險   合理飲食適量運動防血管“超齡”   不良的飲食習慣、缺乏運動、吸煙、熬夜等,是造成心血管疾病和冠心病年輕化的原因。   河南中醫學院第一附屬醫院心內一區主任王永霞說,預防心血管提前衰老,合理飲食至關重要,要少吃含膽固醇高的食物,如蛋黃、肥肉、動物內臟,同時需要重視血管營養素epa(二十碳五烯酸)和dha(二十二碳六烯酸)的攝取,減少血液中的血脂和甘油三酯含量,降低低密度惡性膽固醇和提高高密度良性膽固醇的含量。   為血管減齡的另一個必要措施是堅持適量運動。王永霞說,懶得動、久坐會導致人體新陳代謝的改變,影響脂肪代謝,減弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心臟病風險。   專家提醒,對心血管的“健康投資”,受益方不僅是心血管,還包括腦血管等”。   線索提供尹沅沅潘慧  (原標題:心血管也需精心“保養”) .
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